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眼睛保健操步骤图(8节眼球操,让孩子远离近视)

100次浏览     发布时间:2024-11-14 10:37:38    

睛是我们接触外界的窗口,我们主要靠眼睛感知着这个世界,

但是随着电子设备的增加,孩子们用眼过度,

已经成为很大的问题,小眼镜们越来越多,越来越低龄化,

近视问题越来越突出,保护好孩子的眼睛就尤为重要。


头部不动,其间做每一节时,眼睛瞪大,不能眨眼睛。

第一节:两个眼球同时使劲看向左斜上方极限,心中快速默数1,2,3,4,5,6………28,眼球回正。

第二节:两个眼球同时使劲看向右斜上方极限,心中快速默数1……28,眼球回正。

第三节:两个眼球向左画圆圈,眼睛瞪大,每一个看向点,都要达到眼球看到的极限位置,心中快速默数1……28,眼球回正。

第四节:两个眼球向右画圆圈,眼睛瞪大,每一个看向点,都要达到眼球看到的极限位置,心中快速默数1……28,眼球回正。

第五节:两个眼球从左往右写立着的数字8,每一个看向点,都要达到眼球,看到的极限位置,心中快速默数1……28,眼球回正。

第六节:两个眼球从右往左写立着的数字8,每一个看向点,都要达到眼球,看到的极限,心中快速默数1……28,眼球回正。

第七节:两个眼球从左往右写躺着的数字8,每一个看向点,都要达到眼球,看到的极限,心中快速默数1……28,眼球回正。

第八节:两个眼球从右往左写躺着的数字8,每一个看向点,都要达到眼球,看到的极限,心中快速默数1……28,眼球回正。


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