夏天吃什么对身体好?搭配4款“热食”，温阳散寒，是强身健体的好时机

第一是水果蔬菜中的韭菜与热带水果

这两种食物都属于热性食物，在夏季的时候是有很多好吃的热带水果的，适当食用这些温热性的水果可以非常好地去改善肠胃功能，自然而然也能够很好地促进人体基础代谢。另外蔬菜中的韭菜补肾温阳，多吃这种食物能够很好地增进食欲。可是本身就体质湿热的人应该尽量不要食用，要吃的话尽量少食用。

第二是肉类食物，尤其推荐牛羊肉。

为什么说夏天的时候适合吃它们呢，这主要是因为人们一到夏天的时候就喜欢在空调房里面待着，而且还特别喜欢喝冷饮，这样容易使体内寒气过重，所以可以适当地去食用羊肉、牛肉等热性肉类，这些肉类能够很好地温阳散寒。但是也有几点需要注意的，那就是食用热性肉类时不要太频繁。

第三是喝粥

夏天如果到了很闷热的时候，很多人都不喜欢吃饭，经常觉得体乏无力，不要觉得自己因为热成这样就不要再吃热的了，其实如果这时能够吃一顿热腾腾的粥的话对身体是很有帮助的，能够带走体内的大量热气，解暑降温。

第四是调味品中的生姜和辣椒

不要以为只有冬天的时候才适合吃姜，夏天的时候也很适合，特别是是体寒之人很适合在夏天的时候补身体，建议大家都在炒菜时加点生姜，这样很好地温胃祛寒。而且大家在烹制菜品时，喜欢吃辣椒的人也可以酌量增加一些，这些调料都能够很好地杀菌解毒，调理肠胃。