多吃葡萄有什么好处（吃葡萄对身体健康和寿命都有关系？）

更值得关注的是，除了红提以外，普通的葡萄还都是低血糖生成指数水果，也就是说，血糖高的群体也可以适量吃。

葡萄的营养价值还很高，营养成分很平均，在每百克葡萄中还含有45千卡热量、0.4g蛋白质、0.3g脂肪、10.3g碳水化合物、1g膳食纤维、4mg维生素C、0.86mg维生素E、7mg镁、9mg钙、127mg钾、13mg磷等。

就是这样的葡萄，还有一项研究发现：吃葡萄与人的健康、寿命相关？每天都应该吃葡萄吗？看看真正的结果。

刊登在《Foods》上，有关一项综合研究报告，通过在小鼠饮食中长期添加葡萄，可改善动物的基因表达形式，并降低脂肪肝的发生概率，同时还有助于延长动物自身的寿命。

还有研究证明，葡萄在肝脏健康上有很大的益处，如果每天都吃葡萄，对大脑代谢还有保护作用。而之所以造成以上这样的结果，多是因为葡萄中的生物活性成分，在现代医学中发现，该成分可抗氧化、延长寿命、对预防肥胖症、癌症、炎症、糖尿病等都有益。

不过，由于上述研究都是在动物实验的基础之上，毕竟与人体实验还存在一定的差别，所以大家还需警惕，若实在不行吃葡萄也无需强求。

同时，还要与大家强调的是，对于每天都喝葡萄酒的这种行为，出于身体健康的角度，并不建议大家这样做。

有人可能听说过：喝葡萄酒可以预防心脑血管疾病。

虽然葡萄酒的原材料都是葡萄，而被看作是有益物质的白藜芦醇，它虽然是抗氧化成分，但也都是在动物实验中证明的可抗氧化、延缓衰老、抑制肿瘤生长。

如果不是人体实验，两者还是有差别的，并且红酒还是酒的一种，不要认为酒精浓度低就可以多喝。来自世界卫生组织下属的国际癌症机构已把酒精列为是1类致癌物，不仅对动物还有人体都有明确的致癌因素，大家最好一口都不要碰。