心烦意乱是因为心火上炎，去心火中医教你这么做，绝对有效

“心”在中医里面是一个非常重要的概念，它的地位甚至高于脑，是主管意识和情感的，所以有“心神”之称，它又被人们称为君主之官，只有君主才有资格住在宫殿里，所以，古代医家在给去心火的药物起名字时，就用“宫”代表了“心”，比如安宫牛黄丸等。

“心神”是要藏在心血里面的，目的就是以心血之阴，敛“心神”之阳，不能让它变成心火往上浮，一个人如果心烦意乱，就会耗伤心血，心神的落脚地就会逐渐缩小，甚至无处安身，在这种情况下，心神就会变成心火四处乱窜肇事，向上的话，就可以扰乱清空，导致心烦失眠、意识昏聩、口舌生疮；向下的话，就下注小肠，引发尿赤便血。

在现代，人们特别容易上心火，比如说工作压力大，和同事的关系处的不愉快，或者堵车、挤公交都会让人心烦，像这样的烦心的事不是跟别人打了一架发了一顿火，而是郁闷，这种焦虑，这种紧张，都可能导致心火旺。

如果我们上了心火，怎么办呢？告诉大家一个办法，就是吃一些苦味的食物，比如苦瓜，莲子心等，因为苦是入心的，苦可以平复心火，一般的中药店和茶叶店都能买到，买回来后捏一点泡水喝，败心火的效果很不错。

另外自制酸梅汤除心火的效果也很好，方法很简单：准备100克干乌梅、150克山楂、适量冰糖或红糖，其中干乌梅和山楂在干货市场或药店都可以买到，然后将干乌梅和山楂用冷水泡十五分钟，将水倒掉后冲洗干净放入锅中，然后放入适量的水，并用大火烧开。

水开后，加入适量的冰糖或红糖，再用小火熬煮一个小时左右就可以了。如果你嫌煮成的酸梅汤渣滓多影响口感，可将干乌梅和山楂用纱布包起来煮。口感过浓或过淡时，可以适当调整乌梅和山楂的量。酸梅汤具有行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神之功效，在炎热的夏天你不妨做一下，清凉又解暑，还能安定心神。

如果选择药物的话，可以选择牛黄清心丸，当你心烦意乱的时候，不妨吃上一丸降降心火，效果也很不错，因为这是入心经的药物，心烦就是心经上火的症状。其实这个药物可以家里常备，一旦心烦了就可以吃上一丸，除了心烦，如果出现了轻微的意识障碍，也就是说突然糊涂了，且血压升得很高，也可以吃，能减缓病情，当然在这个过程中要送医院，牛黄清心丸可不是救命的。

现在的人容易失眠，很多也是由于心肾不交造成的，我们知道，在人体中上面是心，心为火，下面是肾，肾为水，水克火，正常的生理状态是“心火”下降以温肾，使肾水不寒，“肾水”上济于心，使心火不至于过亢！也只有在这种情况人才能睡个好觉。如果“心火”不能下温于肾，“肾水”不能上济于心，，也就是水克不住火了，就会出现心肾不交的状况，从而导致失眠。

治疗心肾不交型失眠有个好方法就是，用手心拍打脚心，或者用手搓脚心。这样能使心肾相交。为什么呢？原来，肾经在我们的脚底上有个重要的穴位——涌泉穴，而主管心脏的心包经在手心也有个重要穴位——劳宫穴。经常这么拍一拍、搓一搓，有助于肾发挥收藏的功能，把气往下引，也能把上面的心火拽下来，这样就能使心肾相交，摆脱失眠的困扰。通常，拍打至微微发热就行了。

不过，关键是大家要养成好的作息习惯，尤其是多睡子午觉，不要熬夜，晚上十一点之前就上床睡觉，中午吃完午饭了，工作再多，也要忙里偷闲眯上一二十分钟，即使睡不着也不妨闭会儿眼睛养养神。时间一长，不就习惯成自然了吗？