怎么瘦咬肌 4个小方法不要手术也能瘦脸

总有人会烦恼为什么自己的脸总是瘦不了，身材偏瘦但脸却又点大，往往都是因为咬肌的问题。只要将咬肌瘦下来，脸也会瘦几分。那么怎么瘦咬肌？很多人会选择做手术，但是这种方法太费钱还不安全

怎么瘦咬肌

咬肌发达的人，往往脸的下颌部分看起来更加宽大，因此显得脸大、脸方。尤其是在做咬牙、咀嚼等动作的时候，咬肌鼓起，显得面部线条不好看。咬肌肥大，主要原因可分为先天和后天两种。先天的，则来自遗传因素。后天的，就与贪吃有关了，喜欢吃一些需要费力咀嚼的食物，如牛肉干、鱿鱼丝、口香糖等，无形中让肌肉充分得到了锻炼而增大。

那么怎么瘦咬肌，让脸看起来小一点，或者至少不再变宽、变大下去了呢？小妙招如下：

1.尽量将嘴张大，做出“啊”的口型，保持十分钟，之后可闭上嘴放松肌肉，重复3-6次，锻炼部位为面颊和下巴处的肌肉。

2.做出吹口哨的口型，嘴唇轻轻撅起，吹气使双颊膨胀，坚持5秒，然后放松，重复3次。通过锻炼脸颊的肌肉，可以保持面部的紧致。

3.学会释放压力，改掉一紧张或一激动就不自觉咬紧牙关的习惯。虽说这个不算坏习惯，但日积月累之中，也会让咬肌增大。而学会缓解压力，对身心健康都有好处。

4.戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减肥，一举两得呢。