德叔喊话，“没时间运动”是谎言！在办公室也能运动减肥→

今年全国两会期间

国家卫生健康委员会主任雷海潮

在民生主题记者会上“喊话减肥”

表示将持续推进“体重管理年”行动

引导医疗卫生机构设立体重门诊

3月23日

为积极响应“体重管理年”的号召

广东省卫生健康委员会

在广州花城广场举行

2025年广东省“体重管理年”现场活动

你想了解的体重管理知识

这里都有！

一个常用的评估标准是体质量指数（BMI），可使用体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方来计算。

根据BMI的数值，我们可以进行如下划分：

正常范围为18.5~23.9；

24.0~27.9属于超重；

大于等于28则被视为肥胖。

根据最近一次（2023年）全省成人慢性病及其危险因素监测发现，广东省成人超重肥胖率为49.4%（超重率为33.2%，肥胖率为16.2%），略低于全国水平50.7%（超重率34.3%，肥胖率16.4%）。

体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。

活动现场，广东省卫生健康委员会主任刘利群表示，今年广东省二级以上医院的体重管理和肥胖症门诊设置率要达到50%，明年要达到80%以上。

据了解，近期，广东省卫生健康委等16部门联合制定了《广东省“体重管理年”活动实施方案》，力争通过三年左右时间，建立完善有助于促进体重管理的支持性环境，增强专业技术支撑能力和服务水平，提升居民体重管理意识和相关技能，普及健康生活方式，营造全民参与、人人受益的体重管理良好局面，改善部分人群体重异常状况。

活动现场，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德（德叔）说，每个人都要坚持运动，科学管理体重，即便是每天在办公室蹲坐、在户外站立甚至坐着练气都是运动。

“十五运会将掀起体育运动热，每个人选择适合自己的运动方式，坚持下去，都是有效的运动方式。”跳水奥运冠军罗玉通现场倡议，正常成年人每周至少5天中等强度活动（如快走、慢跑等），每次不少于30分钟，累计150分钟以上。除了专门运动时间，可通过步行或骑自行车上下班、使用楼梯而非电梯、家务劳动等方式增加日常活动量。

德叔表示，体重管理最要紧的是“管住口”，不是不让吃东西，吃东西要有需求才吃。

来源：健康中国、健康广东、南方+、广东新闻联播