中医春季养生——饮食、起居、运动全攻略
2025-04-10 11:13:00
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”，一年之计在于春，在这个充满生机的季节里，万物复苏、阳气上升，中医对春季养生有着独特的理念和方法，今天我们从饮食、起居、运动三个重要方面和您说说，如何顺应春气、保养身心、预防疾病。一、饮食养生1.适量多食升发之品饮食上可多
运动私教会让你做什么
2025-01-15 14:26:37
运动私教会提供以下服务：身体评估：了解你的身体状况、健康状况和健身目标。技术指导和安全：教授正确的锻炼姿势和动作技巧，确保训练效果最大化并减少受伤风险。个性化训练计划：根据你的目标制定个性化的训练方案，可能包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。营养建议：提供饮食和营养方面的指导，帮助支持你的训练计划
“溜溜球效应”是减重反弹的重要原因之一！
2025-04-07 21:40:00
来源：国是直通车很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。溜溜球效应“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不